Спортивный блог о самых разных видах спорта

Восстановление

ВосстановлениеКто что предпринимает или принимает для ускоренного восстановления мышц после тренировки? У меня проблема, учеба, физическая работа, времени на сон и отдых не так уж много, мышцы при таком графике жизни восстанавливаются чуть ли не неделю. Посоветуйте что-нибудь.