Спортивный блог о самых разных видах спорта

ребят подскажите пожалуста помогите составить примерный график упражнений (есть штанги

ребят подскажите пожалуста помогите составить примерный график упражнений (есть штанги , гантели, турник, наклонная скамья для преса) хотел бы знать что и за чем делать....в спортзал хожу 4раза в неделю....заранее благадарю

ребят подскажите пожалуста помогите составить примерный график упражнений (есть штанги , гантели, турник, наклонная скамья для преса) хотел бы знать что и за чем делать….в спортзал хожу 4раза в неделю….заранее благадарю