Спортивный блог о самых разных видах спорта

Подскажите : сколько занятий в неделю и по сколько времени надо заниматься. Что бы был

Подскажите : сколько занятий в неделю и по сколько времени надо заниматься. Что бы был результат. Сколько подходов необходимо плюс разминочые.В общем все что мне поможет. Мне 23 года вес 71 рост 174. Спасибо.

Подскажите : сколько занятий в неделю и по сколько времени надо заниматься. Что бы был результат. Сколько подходов необходимо плюс разминочые.В общем все что мне поможет. Мне 23 года вес 71 рост 174. Спасибо.