Блог о спорте

Спортивный блог о самых разных видах спорта

Программа Трениовок

Программа ТрениовокЗдравствуйте. Если у вас найдется немного времени оценить мою программу тренировок, я был бы очень вам признателен, так как я никак не могу определится с упражнениями.
Вторник. Грудь, Трицепс.
1) Жим штанги лежа.
1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 3 сета по 6-8 повторений.
2) Жимы штанги на наклонной скамье (Вверх)
1 сет 10 повторений, 3 сета по 6-8 повторений.
3) Жимы гантелей на наклонной скамье (Вниз)
1 сет 10 повторений, 3 сета по 6-8 повторений
4) Разгибание рук с гантелью из-за головы вверх (для трицепсов)
1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 3 сета по 6-8 повторений
5) Разгибание рук Читать далее

Проблемы с волосами. Как с этим жить?

Проблемы с волосами. Как с этим жить?Волосы — это моя проблема. Волосы волнистые и непослушные. Стрижки, прически невозможно. Что делать? Второе: волосы на голове стали редеть со страшной силой. Как их сохранить или даже вернуть? Даже пугает. Зато в других местах их излишки. Как от них избавиться? Посоветуйте.

Боевые искусства и спортивные единоборства. В чем разница?

Боевые искусства и спортивные единоборства. В чем разница?Народ, честно говоря, устал читать многочисленные перепалки о том, что:
— карате круче бокса, а кик круче карате
— справлюсь с любым, а если не справлюсь, то позову друзей/возьму биту/выну нож и пр.
— бить надо или в голову или в пах
— и прочее.
Особо забавляют темы вроде «Боевой вид спорта» и подобные.

Ну неужели трудно понять, что всем вам (кроме проходящих службу в ряде подразделений МО, МВД и ФСБ) дают просто навыки спортивных единоборств. Потому что ни один вменяемый инструктор СпН НЕ БУДЕТ учить гражданских драться по той системе, по которой Читать далее