Блог о спорте

Спортивный блог о самых разных видах спорта

Рубрики

Как эфективно качать бицепс?

Как эфективно качать бицепс?Подскажите,как эфективнее всего качать бицепс без железа?ну тоесть без штанги и тд!в основном занимаюсь на турнике и брусьях!ну и гантели иногда!

Приседания со штангой,вредно ли это???

Всё полезно только в разумных пределах, тоесть не нужно перегружать организм чрезмерными нагрузками…как и во всех упражнениях нужно начинать с малого веса, а там как почувствуешь что можешь больше, можно ещё навешать)