Спортивный блог о самых разных видах спорта

как набить кости на кулках???

как набить кости на кулках???отжиманя ну кулаках, макивара, и ещё один очень хороший способ: вешаеш на стене 360 листков, в первый день бьёш один удар, второй день один листок снимаеш и бьёш два удара, и т.д., в конечном итоге ты нанесёш 360 ударов по голой стене…) также вначале можно слабенько бить по деревяшкам разным, также на стену можно прибить кусок любой материи и тренировать удар….)))